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    上班族的显著特征就是吃完饭便在电脑前一动不动，每时每刻都在承受着电脑辐射带来的后喝危害。酸奶促进消化，防辐易于吸收，上班酸奶射非常适合饭后食用。族午如果上班族午饭的后喝时间喝一杯酸奶，不仅有助于消化，防辐还能够起到缓解情绪、上班酸奶射防辐射的族午作用。其原因如下：

    1.有研究指出，后喝B族维生素具有提高人体抗辐射损伤的能力，酸奶中的B族维生素含量较高，可以充分地发挥这个作用。

    2.酸奶当中的酪氨酸具有缓解由于心理压力过大、高度紧张焦虑而引发的疲惫的作用。而且，经过乳酸菌发酵后的酸奶，蛋白质、氨基酸的颗粒变得很微小，利于人体消化吸收；酪氨酸的量也大大提高了，从而更好地发挥其抗疲劳的功效。所以，午饭时或午饭后喝上一杯酸奶，可以使上班族心情舒畅、精神抖擞，提高工作的效率。

    另外，喝酸奶要注意少量多次，这样才更有利于酸奶当中的营养物质的吸收，而且，这样做还可以防止由于食用量过多而造成胃肠不适。不光是晚上，白天喝完酸奶后也要注意漱口或是再喝半杯白开水，以防止腐坏牙齿。

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